04月16日今日は何の日？
静岡、浜松の皆様
～イノベーションカンパニー～株式会社Amita（アミタ）です！
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます！
いきなりの大雨やヒョウの天候に驚く今日この頃、浜松の皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
今日04月16日は、「女子マラソンの日」。
ご存知でしたか？
1978年（昭和53年）に、日本で初めて女子フルマラソンが開催されたことから、記念日として制定 された記念日。
コースは、東京都の多摩湖畔を3周。 参加者は49人という少なさですが、日本初の開催ということもあり、観衆は10万人を超える賑わいだったそうです。
ちょうど、マラソンとまではいきませんが、ランニングを始めた私。
心と体の健康+心と体を鍛えるためにーと始めてみたのですが、調べてみると知らなかった効果がこんなにも(*‘∀‘)
～ランニングの効果～
■体の健康
①心臓の健康増進
②コレステロールを下げる
③メタボリックシンドロームを改善する
④減量効果
⑤骨密度を高める
⑥免疫系を増強する
■心の健康
①気分を盛り上げる（高揚感をもたらす）
②認知機能を高める
③ストレスを軽減する
こんなにも効果があるのなら、さらに続けてみたい！とワクワクが増大しました。
まだ始めたばかりの私ではありますが、既に仕事や人との関わりもポジティブエネルギーが発揮されているような気がしています。
相乗効果なのかー、とても気分が良いです✨
きっと続けられたら、まず「継続出来ている」ことに自信が付き、更に走ることのできる距離や時間が増え「成長」を感じられー
良い事しかないイメージ、しませんか？
いつまで続けられるかー
わかりませんが、「まずやってみる」「まず続けてみる」ことにチャレンジしていきます。
そして、良い効果が得られたら、仲間にもシェアして、この良い効果を広めていきたいです♬
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