花粉症対策 ～花粉飛散後の対策はどうしたら良いの！？～
静岡、浜松の皆様
～イノベーションカンパニー～株式会社Amita（アミタ）です！
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます！
生まれも育ちも浜松、浜松を愛して止まない岩瀬です☆
さて、今日は先週に引き続き、花粉症対策についてお話していきたいと思います！
今回は花粉飛散後の対策について見ていきましょう！
★ 花粉が飛散した時に取るべき対策 ★
① 花粉は「吸わない」「付けない」「持ち込ませない」！！
まずは、マスクと花粉対策メガネで体内への花粉の侵入を防ぎましょう。
また、
洋服やカバンなどに付着した花粉は、玄関前で払い落とす。（家に入るのは、払い落とした後！）
部屋のドアは開けっ放しにしないで、しめておくなど、
部屋の中になるべく入れないように気を付けましょう。
もちろん、お布団や洗濯物も外で干すのは避け、
どうしても干す場合には、
花粉の付着を抑える機能を備えた柔軟剤などを使う
お布団や洗濯物を取り込む際には、必ず花粉を払い落としてから家の中に入れることが大切です。
家の中に入ってからも、油断をしてはいけません。
② 帰宅後は、うがい（鼻うがいがオススメです）・手洗いも忘れずに！！！！！
もちろん、入浴時の洗髪は毎日行い、
室内では空気清浄機を使うことをオススメします。
③ お掃除のときも要注意！！！！
お掃除で掃除機を使用する場合は、必ず雑巾で水拭き・もしくはウェットシートを用いて床を拭いてから使用するようにしましょう。
また、水拭き後の雑巾は、きちんと洗うことも忘れずに！
（乾いた後に花粉が舞っては、意味がないですからね😂）
そうすることで掃除機の排気で花粉が舞うのを抑えることができます。
④ その他の対策
免疫力をアップさせることも重要です。
そのためには、質の良い睡眠・バランスの摂れた食事が欠かせません。
（免疫力をアップさせる食材としては、大根・セロリ・キャベツ・小松菜などがオススメです🎵）
また、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や、ストレスを溜め込まないようにすることも大切です。
いかがでしたか？
花粉症対策を万全にして、ポカポカ陽気を楽しんじゃいましょう！！！！！🎵
次回は、お花見スポットについてご紹介したいと思いますのでお楽しみに☆
前回の記事はコチラ ⇒ 「花粉症対策 ～花粉の飛散が始まる前に～」
＜本日のポイント＞
花粉症対策4つの基本
① 花粉は「吸わない」「付けない」「持ち込ませない」！！
② 帰宅後は、うがい（鼻うがいがオススメ）・手洗いなど、身体を清潔に保つ
③ ウェットシート ⇒ 掃除機の順番で、花粉を巻き上げないように掃除する
④ 普段から免疫力をUPさせることを心掛ける
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