夏バテに苦しむあなたへ。 ～夏バテの原因編～
静岡、浜松の皆様
～イノベーションカンパニー～株式会社Amita（アミタ）です！
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます！
改めまして、こんにちは！
生まれも育ちも浜松、浜松を愛して止まない岩瀬です☆
今年もまだまだ猛暑が続いておりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？
夏バテによる食欲不振、体のだるさ、疲れがなかなか取れない・・・
そんな症状にお悩みの方はいませんか？
そもそも、夏バテはどのようにして起きるのでしょうか？
今回は夏バテによる症状でお悩みの方にぴったりの情報を
2回に分けてお届けしたいと思います！
1回目の今日は「夏バテの原因」を、2回目の来週は「夏バテに効果的な食材」について
取り上げていきたいと思います！
それでは！
早速、夏バテの原因について、見ていきましょう。
原因① 部屋の中と外の温度差
エアコンの効いた室内温度と、外へ外出する時の外気温の差が
大きすぎるために自律神経が乱れてしまうことに起因するもの。
症状： 頭痛 、便秘 、下痢 、消化機能低下による食欲不振 、だるさ 、疲れが取れない 、不眠 、
イライラ等
原因② 体内の水分・ミネラルの不足
尿の排出や発汗などといった生理現象による体内の水分・塩分の減少、
摂取する水分量が少ない、あるいは、逆に水分は取っているけどミネラル（塩分）を摂取していない
ことによる体内の水分・ミネラル不足に起因するもの。
症状： 吐き気 、頭痛 、筋肉の痛み ・ けいれん 、むくみ等
※脱水症状と、水分の過剰摂取から起きる脱水症状についての
最新記事は、こちら。↓ ↓ ↓
原因③ 食生活の乱れによる栄養素の不足
食欲がわかないことにより食生活が乱れ（飲み物・麺類など食べやすいものばかり摂取
してしまうことで）、栄養素を十分に補給できていないことに起因するもの。
症状：疲れやすい、だるさ、免疫力・集中力の低下、不眠 、むくみ 、食欲不振等
上記①～③の原因の他に、体内の熱を上手く排出できない・あるいは間違えている（例えば、
冷たいものばかりを飲むなどの）場合、いわゆる夏バテと呼ばれる症状が現れます。
また、もともと体が弱く、夏を乗り越えられるほどの体力がない場合も夏バテを起こしやすいと
されています。
そこで、夏バテに効果的な食材をご紹介したいと思います！！…といきたいところではありますが！
こちらは次週、お話しますね＾＾
それでは、またお目にかかりましょう♪
お楽しみに！！！
＜本日のまとめ＞
夏バテの原因は以下の5つが複合的に絡んでいる
・ 温度差による自律神経の乱れ
・ 体内の水分・ミネラル不足
・ 栄養素不足
・ 体内の熱をうまく排出できない／熱の排出方法を間違えている
・ 夏を乗り越える体力がない
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